Dans le cadre du parcours éducatif de Santé et du plan de prévention, l’équipe Santé est intervenue durant le mois de septembre dans l’ensemble des classes du CP à la Terminale pour se présenter et aussi délivrer quelques conseils pour une année scolaire réussie :
- Avoir un sommeil réparateur
Il est important d’avoir un sommeil suffisant et réparateur afin d’être dans de bonnes conditions pour tenir tout au long de la journée. Entre 8 à 11 heures par nuit.
- Bien démarrer la journée
Commencer sa journée par un petit-déjeuner complet et bien équilibré. Ainsi vous éviterez une fatigue liée au manque de sucre.
- Limiter les écrans
Sortir les écrans de chambre au minimum 1h avant d’aller se coucher afin de s’endormir plus facilement. Il est également souhaitable d’éteindre les écrans lorsqu’on travaille pour éviter toutes distractions.
- Organiser son travail
Avoir des objectifs raisonnables. Pour cela il faut prendre le temps de regarder son emploi du temps et de répartir la charge de travail sur la semaine. Il est important d’y intégrer des temps de récupération et de plaisir pour être plus efficace.
- Faire du sport
Au moins 30 min d’activité par jour.
- Contacter l’équipe santé en cas de besoin
S’adresser à l’équipe de santé lorsqu’on se sent en difficulté et/ou lorsque les bons conseils ne suffissent plus pour sortir d’une situation qui devient pesante. Il n’y a pas de mauvaises questions.
Ils ont également tenus à leur transmettre un message de vie en communauté : « Et n’oubliez pas : Les gens forts ne rabaissent pas les autres… Ils les élèvent. »
